Archive of ‘Sundhed’ category

Nyt træningstøj – H&M

IMG_0984

I lørdags var jeg et smut nede i Roskilde centrum.. mit primæte formål var at købe en rejsebog
– mere om, hvor turen snart går hen, på et senere tidspunkt – .. det lykkedes mig også at
opstøve en sådanne, men på mystisk vis fik ovenstående items (+ et par andre ting) også
sneget sig med mig hjem..! :)

IMG_0983

Hvor corny det end lyder, så kan nyt træningstøj virke som ekstra motivation for mig, til at komme op og træne – og i denne her mørke tid er det bare med at bruge alle de kneb man kan..! :)

IMG_0985

Både sportsbh og træningstights er købt i H&M – synes oftere og oftere jeg finder nogle lækre items blandt deres sports-/træningstøj.. og kvaliteten oplever jeg som værende ret så god, særligt prisen taget i betragtning.

Skal du liiiige se lidt nærmere på mit nyindkøbte træningstøj, så har jeg fundet det online
lige (HER) og (HER)


 

bloglovin.marmor

Hjemme workout

1-Tea-Tree-Yoga-Mat-small1(Billedkilde: HER)

Var SÅ dygtig i morges.. troede jeg – havde pakket og slæbt træningstøjet med på job, så jeg
kunne suse ud i Fitnessdk, lige så snart jeg havde fri.. “udfordringen” var bare, at da klokken rundede fyraften var jeg simpelthen SÅ træt og energiforladt..! :(

Jeg lavede hurtigt en anden aftale med mig selv – og overholdt den..! :) 30 min powernap på sofaen og derefter 25-30 min powerwalk + styrke-/cardioøvelser nede i haven.

Sidstnævnte var bla. sammensat med inspiration fra en video, med denne super inspirerende
kvinde og bestod af følgende øvelser:

  • 15 sumo squats
  • 15 jumping squats
  • 15 hip thrust (på en stol)
  • 15 step-up (på en stol) m. kick back (15 gentagelser på hvert ben)

– og så 3-4 sæt, så skal du nok få sved på panden og pulsen op..! :)

Var samtidig så kvik at smide aftensmaden i ovnen, lige inden jeg drog afsted på min powerwalk,
så da jeg var færdig med at “bamse” rundt nede i haven, var maden færdig – win/win :)

Den lille hjemme workout gav mig et energiboost + jagede træt- og “surheden” væk,
utroligt hvad lidt motion kan gøre for både humør og energiniveauet..!

 

bloglovin.marmor

 

En god start på dagen..

I skrivende stund sidder jeg i morgenkåbe, nyder stilheden med en kop the – Morten er til træning :D – og prøver at få øjne. I går havde jeg en anderledes, men mindst lige så god start på dagen: Tidligt op, i Fitnessdk og træne overkrop.. og hjem og spise farverig morgenmad :)

1-IMG_1863

Til hverdag består min morgenmad som oftest af noget ala ovenstående – nemt, mættende
og pænt at se på for øjet :)

1-IMG_1864

Var hoppet i mine nye træningstights fra H&M – er ret vild med den koboltblå farve..!
Lige for tiden “tæsker” jeg bla. mine arme med de her øvelser:

  • Cable overhead extension
  • Dumbbell skull crushers

´

– Hvordan starter du din dag..?

´

bloglovin.marmor

Svedig søndag

I søndags stod undertegnede (frivilligt..!!) op kl. 7.45 og vendte snuden mod
Fitness Factory i Helsingør. Her blev jeg og 8 andre, i 2,5 time, tæsket igennem alverdens
styrkeøvelser for både over- og underkrop.

1-IMG_1789

Det var de her 2 skønne kvinder, der stod for “trænings-torturen” –  Kira, der er en fantastisk personlig træner – har tidligere hjulpet mig med at komme i form og smide de overflødige kilo, op til mit bryllup sidste år – og Yvonne, der bl.a. er Kira´s træner, mødte jeg for første gang den dag..

2 powerkvinder, der ved hvad de taler om, retter ens teknik til og løbende kommer
med masser af tips og tricks til at optimere ens træning – jow taark..!

Kom hjem fra denne fællestræning med en træt, øm krop – og en masse inspiration til min fremtidige styrketræning..! Hold godt øje med deres hjemmesider, måske I er så heldige,
at de laver et lignende arrangement en anden gang..! :)