Hjemme workout

1-Tea-Tree-Yoga-Mat-small1(Billedkilde: HER)

Var SÅ dygtig i morges.. troede jeg – havde pakket og slæbt træningstøjet med på job, så jeg
kunne suse ud i Fitnessdk, lige så snart jeg havde fri.. “udfordringen” var bare, at da klokken rundede fyraften var jeg simpelthen SÅ træt og energiforladt..! :(

Jeg lavede hurtigt en anden aftale med mig selv – og overholdt den..! :) 30 min powernap på sofaen og derefter 25-30 min powerwalk + styrke-/cardioøvelser nede i haven.

Sidstnævnte var bla. sammensat med inspiration fra en video, med denne super inspirerende
kvinde og bestod af følgende øvelser:

  • 15 sumo squats
  • 15 jumping squats
  • 15 hip thrust (på en stol)
  • 15 step-up (på en stol) m. kick back (15 gentagelser på hvert ben)

– og så 3-4 sæt, så skal du nok få sved på panden og pulsen op..! :)

Var samtidig så kvik at smide aftensmaden i ovnen, lige inden jeg drog afsted på min powerwalk,
så da jeg var færdig med at “bamse” rundt nede i haven, var maden færdig – win/win :)

Den lille hjemme workout gav mig et energiboost + jagede træt- og “surheden” væk,
utroligt hvad lidt motion kan gøre for både humør og energiniveauet..!

 

bloglovin.marmor

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *